蔬菜和水果对于我们的身体健康是非常有利的，我们所提倡的健康饮食都离不开蔬菜和水果。它不仅对于我们的身体非常有营养价值，而且能够帮助我们预防很多疾病的发生，尤其是男性朋友经常应酬大鱼大肉的吃，很有可能就会造成疾病的出现，而且容易形成酸性体质，对于我们的身体健康是非常不利的。男性如果在生活中常吃这3种菜的话，很有可能会使你的身体越来越健壮。
男人常吃这“3种菜”，可能越来越“健壮”，为了家人不妨看看。
一、西红柿
西红柿是一种含有丰富营养物质的蔬菜，其实我们也可以把它称作是水果，西红柿的消暑解渴功能能够与西瓜相媲美，而且西红柿中含有大量的维生素c，在储存和烹饪的过程中不容易遭到破坏，所以对于我们人体的吸收率和利用率是非常高的。西红柿中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于男性的血管健康和防止高血压有很好的作用。男性经常吃西红柿还能够防止便秘的发生。西红柿对于男性来说还有一个特殊的作用，可以帮助男性预防前列腺炎或者是前列腺癌的发生，对于肿瘤的生长有一定的抑制作用。
二、西兰花
西兰花中的营养成分非常高而且成分的全面。包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素，而且矿物质的含量非常丰富。近年来西兰花的抗癌防癌作用也成为了科学家们研究的重要内容。经常吃西兰花不仅能够增强我们肝脏的解毒功能，也能够提高我们身体的免疫力，对于高血压和心脏病有一定的调节和预防作用，尤其是对于男性前列腺癌有一定的预防和治疗效果。
三、菠菜
菠菜是一种比较廉价的蔬菜，它富含丰富的类胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养素。吃菠菜对于便秘、痔疮、高血压、贫血、糖尿病等都有着比较好的治疗效果。经常吃菠菜可以促进我们身体的新陈代谢，延缓衰老，而且菠菜中含有非常多的叶绿素以及维生素k，对于帮助消化，促进肠道蠕动，止血养血都有着非常好的效果。
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